Online Achtsamkeitsübungen und Yoga für Zuhause (TK)
Wann
31. Mai bis 14. Juni 2024
Wo
Online (jederzeit)
Veranstaltet von
TK
Vortragende Person/Vortragende Personen:
TK-GesundheitsCoach
Achtsamkeitsübungen für Zuhause (TK)
Zur Ruhe kommen mit meditativen Übungen zur Atementspannung: Per Download gibt es hier einführende Texte und verschiedene Anleitungen als MP3-Dateien.
Lockere, entspannte Muskeln auch in stressigen Zeiten? Die Progressive Muskelentspannung hilft, frei von Verspannungen zu bleiben - mit Anleitungen als MP3-Dateien zum Download.
Mit Achtsamkeit zu mehr Entspannung: Mit dem Body Scan den Körper neu entdecken - als MP3-Datei zum Download oder zum Online-Hören.
Oder schauen Sie in die RelaxBox mit 18 kurzen Entspannungsübungen.
Schnell wirksam ist die kurze Übung 5-Finger-Atmung .
Auch hilfreich: Die Online-Kurse Meditation und Achtsamkeit und Yoga als MP4-Datei. Noch mehr Übungen zur Entspannung - und vieles mehr - gibt´s direkt im TK-Coach .
Selbstmotivation
